forma w

[...] na dwójkach xd Jutro poleci rest :-) A swoją drogą dziś fajnie te guny weszły :-) Odczuwam dodane kalorie choć póki co wpadło ich niewiele :-) A waga dalej leci w dół a forma/samopoczucie na + :-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g mielonego indyka + 75g ryżu 3. 170g mielonego indyka + 75g ryżu 4. 170g mielonego indyka + 75g ryżu 5. 170g mielonego [...]

Forma na kozaku, propsy :-)) Ja dzisiaj wzialem przykład z Ciebie i zaj**alem 750gr szarlotki, magnuma w kubku i pare bounty Minis %-) Czasem trzeba cos przyjabac poki mozna jeszcze :-) Jestem przykładem szarlotki, lodów i batonów %-) nice xd Ps. Dawid wcale się nie pomyliłeś bo jeszcze wyjechało +250ww %-) [...]

ogladałem te relacje :D troche tego poszło ;-) forma dobrze się trzyma, gabarytowo chyba dobreze w gore poszedleś. z tego co na zdj to najbardziej moja uwage przyciaga to co jest pod pierogami na foto albo koło drożdzowek bo to chyba to samo- a wygląda super :D dzis bedzie pompa:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-22 10:04:20

Old-school zawsze wroci na salony bo nie ma co ukrywac najprostsze rozwiazania sa z zasady najskuteczniejsze. Mnie te rotacje interesowaly ale za duzo bym sie motal. W DNT jem tak samo jak w DT z wyjatkiem ze odpada 40gr maltodextryny ale wjezdzaja zlozone za to i gitara. Forma z fotek masakra, sahara w ch...... J.

17.03.2018 Plecy 1. Ściąganie drążka szeroko - 4x 2. Wiosło hantlą jednorącz - 4x 62,5x10 3. Wiosło na maszynie siedząc - 4x 4. Wiosłowanie z góry na maszynie - 4x 5. Wiosłowanie szeroko na T-bar - 4x 6. Ściąganie uchwytu V do klatki - 4x 8. Narciarz - 4x Dziś plecy robione w towarzystwie Kacpra, Seby i Magdy :-) Trochę poćwiczone, trochę [...]

[...] ramion nachwyt - 4x 8. Francuz za głowy linką - 4x 40min cardio na czczo Trening robiony w fajnym towarzystwie :-) Ja, Zagór, Kacper lecieliśmy barki + tric a Kuba Potocki łapy. Na luzie poćwiczone, pogadane :-D Kacper mega forma, znaczna poprawa od 2 tyg kiedy ostatni raz się widzieliśmy :-) /SFD/2018/4/7/578de55b6a834a6baa0ef287da64db17.jpg

13.5.2018 Rest day 40min cardio na czczo Dziś rest, tylko z rana na czczo zostało przykręcone cardio :-) Wczoraj jak wspominałem był refeed zamierzałem zjeść ok 800g ww ale poszło trochę więcej i w rezultacie wyszło chyba równe 1000g ww. Zdecydowałem się na objętość sporą żeby się nażreć, nie ukrywam tego :-D Forma dziś ostrzejsza niż wczoraj, [...]

[...] wlatuje zeby mial pewnosc ze jest na plusie. I nie patrzy na formę bo to jedyny okres w którym można cos poprawic. U nas sie tak ostatnio przyjęło przez pewne osoby że forma musi byc caly rok bo jeżeli nie ma to nie jestes kulturystą... bzdura. Jakoś nie widzę progresu u tych osob na scenie, co trzymaja kose na offseason. I przy dobrej [...]

Mi najbardziej podoba się Wasza forma przekazu, tzn pokazujecie swoją drogę, metody, patenty, jak to u Was wygląda ale bez wywyższania swojej racji i stawiania jej na piedestale jako racji nad racjami. W podcastach z USA, pokazywane jest to właśnie w takiej formie np. W wywiadach Fouada Aida i bardzo przyjemnie się to ogłada. Napewno mógł byś [...]

rkarpinski mnie to też mega dziwi, dlatego założyłem ten temat. Jak by to była prawda to mega sprawa%-) Druga strona medalu jest taka, że jak się da go za dużo to staje się farmakologiczną formą kastracji! Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 16:35:38

[...] super "znawcy" kulturystyki muszą się do czegoś doczepić. Pamiętajcie ,że to nie my wybieramy zwycięzce tylko sędziowie i zostawmy im ocenianie zawodnika. Jak już się rozpisałem to dodam jeszcze ,że irytujące jest mówienie o zawodniku ,że jest schabem 4 miesiące przed zawodami. Kiedy akurat jego forma jest bardzo dobra jak na ten okres.

Początek redukcji a u mnie forma taka jak na koniec redu latem i waga ze 3kg wieksza więc coś tam miecha wpadło Ja tak samo, forma już prawie taka, jak na koniec redu na wiosnę. Pas na siłowni, 2 dziurki dalej zapinam, jak przed 2 tyg. I na tej samej dziurce co rok temu. Jestem w lekkim szoku, a pewnie i waga większa. Zaraz sprawdzę

[...] jedynie weekendy,ale jakaś regeneracja też musi być dlatego wprowadziłam ten rower wiadomo,że cały czas ta sama trasa,że nie jest to efektywne z czasem,ale wolę to niż monotonne aeroby na siłowni,które można zostawić sobie na okres jesienno-zimowy zawsze jest to jakaś forma ruchu aczkolwiek i tak najefektywniejsze jest dla mnie bieganie

I już po Forma jako tako płaska 95x12 razy gora skos 80x12 źle nie jest Ale dowiedziałem się od lekarza dzisiaj że mam zanik mięśnia czworogłowego uda w lewej nodze;/ ( ta po 2 krotnym zerwaniu więzadeł) szykuje się wakacyjna forma klata bic tric barki :P no plecy moge troche robic ale tez nie wszystkie cwiczenia co bym chciał;]

mala aktualizacja. moje forma ponad 2 tyg po skonczeniu redu.jakos sie trzymam. nabicia zero bo bez ladowania itp.po basenie po sniadaniu bez pompy sprzed chwili.wegle i kcal lekko w gore caly czas ale treningi i aero ciagle na wysokim poziomie. ciekawe co bedzie w pon jak przyczituje solidnie jutro, z 5 kg do przodu to moze nabije co nie co i [...]

[...] i widzi mysli ze mam z 5 dych czy wiecej;-). Co do odczuc i zmian to poprawia mi sie gestosc, separacja i jestem jeszcze bardziej "suchy". Na masie robi mi sie coraz lepsza forma startowa;-). Super, tylko zastanawiam sie czy nie powinienem bardziej "przymasowac";-). To pytanie retoryczne;-), ale czekam na wszelkie sugestie i opinie, przede [...]

[...] obżarstwie na drugi dzień może nasunąć sie stwierdzenie, że jak od czasu do czasu podjem to sie nic wielkiego nie statnie i tak bede miał forme. Potem to gubi bo im lepsza forma tym większe ssanie i człowiek zaczyna podjadać, a potem brak ostrej formy jak żyleta na scenie. Tak w skrócie chciałem Ci ostrzec co Cię może czekać. Zmieniony przez - [...]

Wróciłem z Biegania ostanio mnie biegam i kurde łydki mi sie tak spompowały iż myślałem że strzelą jak baloniki, grzbiet mi sie napompował Masakra. ale forma nie spada czas podpalic delikatnie tluszczyk. Forma idze jest Super tylko Pogoda sie Psuje i niedługo wrzuce Fotki Supli do mojego tematu ehhe pokój ostro zawalony jest puszkami To co Kiedyś [...]

Dziś poleciało 35 min orbitreka jako forma aero. miska z lekkimi zmianami dziś tj 1. owiec 100 gr 3 jaja 10 gr biaka 2. 120 gr ryzu parabolic 100 piersi 1 jajo + łycha oliwy+brokuł 3. 100 gr r. parabolic 70 gr wieprza 2 jaja+brokuł 20 gr volumize + 15 gr amin aero 35 min 8 gr bcaa 4. 80 gr r. parabolic 100 ge piersi +brokuł 5. 60 gr r [...]

ja odchamie sie na zakonczenie roku szkolnego w sumie to juz bym mógł ale trzeba poczekac az swiadectwo bedzie w rekach wuchta formy do picia mówisz nie ma ale za to inna forma jest ale tak jakos mi ciezo uwierzyc ze po 100ml w ogóle cis cos dgrneło